MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ट्राइसेप्स
/
Dumbbell Incline Skullcrusher
Dumbbell Incline Skullcrusher
मध्यम
1
Set bench to incline and hold dumbbells above chest with palms facing in.
2
Bend elbows to lower dumbbells toward forehead under control.
3
Extend arms fully, squeezing triceps at the top.
Arm Exercise
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
मध्यम
نیرو
ढकेल
مکانیک
आइसोलेशन
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷