MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triceps
/
Dumbbell Incline Skullcrusher
Dumbbell Incline Skullcrusher
Intermediate
1
Set bench to incline and hold dumbbells above chest with palms facing in.
2
Bend elbows to lower dumbbells toward forehead under control.
3
Extend arms fully, squeezing triceps at the top.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermediate
نیرو
Push
مکانیک
Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷