MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Dumbbell Incline Twisting Curl
Dumbbell Incline Twisting Curl
Principiante
1
Sit on incline bench holding dumbbells at sides, palms facing inward.
2
Curl one dumbbell while twisting palm toward shoulder.
3
Lower slowly, then repeat with opposite arm.
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Tirar
گرفتنها
Rotando
مکانیک
Aislamiento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷