Schrägbank-Kurzhantel-Drehcurl

: Setze dich auf eine Schrägbank und halte die Kurzhanteln seitlich am Körper, die Handflächen zeigen nach innen.
: Eine Kurzhantel curlen und dabei die Handfläche zur Schulter drehen.
: Langsam absenken, dann mit dem anderen Arm wiederholen.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Drehen
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Schrägbank-Kurzhantel-Drehcurl - تمرین Bizeps | MuscleWiki