MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Curl Zottman Incliné Avec Haltères
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur un banc incliné, paumes tournées vers l'avant.
2
Fléchissez les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras touchent vos biceps.
3
Au sommet du mouvement, faites pivoter vos paumes, puis abaissez lentement les haltères.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermédiaire
نیرو
Tracter
گرفتنها
Rotation
مکانیک
Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Curl Zottman Incliné Avec Haltères - تمرین Biceps | MuscleWiki