Rowing unilatéral à l'haltère (à genoux)

: Placez une main et un genou sur un banc. Veillez à garder le dos plat.
: Tirez l'haltère vers le plafond.
: Veillez à ne pas faire d'à-coups ni de rotations.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Tracter
گرفتن‌ها: Neutre
مکانیک: Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode