上斜板俯卧哑铃划船

: 躺在倾斜角度为30-45度的上斜凳上。
: 让手臂自然下垂。把肘部直接向后拉，朝向天花板。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 新手
نیرو: 拉（背部）
گرفتن‌ها: 中性
مکانیک: 复合动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 上斜板俯卧哑铃划船 - تمرین 背阔肌 | MuscleWiki