Extensão de Pernas com Haltere

: Coloque um haltere entre os pés. Incline-se levemente para trás e segure-se no banco.
: Estenda os joelhos até sentir seus quadríceps contraírem com força.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Nenhum
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Extensão de Pernas com Haltere - تمرین Quadríceps | MuscleWiki