Prostowanie Nóg z Hantlem

: Umieść hantle między stopami. Odchyl się lekko do tyłu i przytrzymaj się ławki.
: Wyprostuj kolana, aż poczujesz silne napięcie w mięśniach czworogłowych uda.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode