Extensión de piernas con mancuerna

: Coloca una mancuerna entre tus pies. Inclínate ligeramente hacia atrás y agárrate al banco.
: Extiende las rodillas hasta que sientas que los cuádriceps se contraen con fuerza.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Empuje
گرفتن‌ها: Ninguno
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode