Dambıl Başüstü Yan Eğilme

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp bir dambılı başınızın üzerinde tutarak başlayın.
: Başlangıç pozisyonundan, ayaklarınızı yere sağlam basılı tutarak ve gövde kaslarınızı aktif tutarak yana mümkün olduğunca eğilin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: İleri
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Sarkaç, Nötr
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Dambıl Başüstü Yan Eğilme - تمرین Yan Karın Kasları | MuscleWiki