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上腕三頭筋
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ダンベル・オーバーヘッド・エクステンション
ダンベル・オーバーヘッド・エクステンション
初心者
1
ダンベルを頭上に持つ。
2
肘を曲げ、ダンベルが頭の後ろに来るまで下げる。
3
肘を伸ばしてダンベルを元の位置に戻す。
エクステンション
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
長頭
ダンベル・オーバーヘッド・トライセプスエクステンションのやり方
ダンベル
上腕三頭筋
初心者向けダンベルエクササイズ
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初心者
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