Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma

: Dambılı başınızın üzerinde tutun.
: Dirseklerini bük, dambıl başının arkasına gelene kadar.
: Sonra dirseklerinizi düzleştirin, dambıl başlangıç pozisyonuna dönene kadar.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Alttan Tutuş, Nötr
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode