MuscleWiki Logo

Wiosłowanie Pendlay hantlami

Umieść hantle na podłodze.
Pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy, i chwyć hantle.
Pociągnij obie hantle do tyłu i skieruj łokcie ku sufitowi.
Odkładaj hantle delikatnie na podłogę przy każdym powtórzeniu.