MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Prancha com passagem de haltere
Prancha com passagem de haltere
Intermediário
1
Assuma a posição de prancha. Apoie-se nos joelhos ou nas pontas dos pés.
2
Comece com o haltere ao lado da sua mão direita. Alcance com a mão esquerda e puxe o haltere até o braço esquerdo. Depois repita com a direita.
Abdominal Exercise
Abs
exercício intermediário com halteres
Como Fazer Um Arrasto de Haltere na Prancha
Abdominals Exercise
Como fazer prancha com arrasto de haltere
Abs Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermediário
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Prancha com passagem de haltere - تمرین Abdominais | MuscleWiki
