Pullover con manubrio

: Afferra un manubrio con entrambe le mani. Punta il manubrio verso il soffitto.
: Fletti la spalla mantenendo i gomiti per lo più estesi.
: Contrai i dorsali finché non senti un allungamento, poi riporta il manubrio verso il soffitto.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Tira
گرفتن‌ها: Neutro
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode