- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Tira
- گرفتنها
- Neutro
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle anche e appoggia la mano destra sull'anca destra.
- Tieni un manubrio nella mano sinistra. Inclina il busto lateralmente partendo dalle anche.
- Assicurati di non inclinarti in avanti per forzare una maggiore ampiezza di movimento.