Curl Inclinado con Mancuerna a Un Brazo

: Sujeta una mancuerna con agarre supino. Siéntate en un banco inclinado.
: Levanta lentamente la mancuerna hasta la altura del pecho
: Vuelve a la posición inicial y repite.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tirar
گرفتن‌ها: Submano
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode