Tek Kol Dambıl Scott Curl

: Bir elinizde dambıl tutun ve dirseğinizi bench sehpasına dayayarak başlayın.
: Bu başlangıç pozisyonundan, üst kolunuzu bench üzerinde sabit tutarak dambılı omzunuza doğru kıvırın.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Alttan Tutuş
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode