Einarmiger Scott-Curl mit Kurzhantel

: Beginne mit einer Kurzhantel in einer Hand, wobei dein Ellenbogen auf der Bank aufliegt.
: Aus dieser Ausgangsposition die Kurzhantel zur Schulter führen, dabei den Oberarm auf der Bank ruhig halten.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Unterhand
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Einarmiger Scott-Curl mit Kurzhantel - تمرین Bizeps | MuscleWiki