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Extensión de hombro con mancuerna a un brazo

Sujeta las mancuernas a los lados con los brazos extendidos y las palmas en posición neutra.
Mueve el brazo hacia atrás hasta sentir que se activan los dorsales y los deltoides posteriores.
Baja lentamente a la posición inicial con un control total.
راهنمای تمرین Extensión de hombro con mancuerna a un brazo - تمرین Dorsales | MuscleWiki