MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
哑铃仰卧起坐
哑铃仰卧起坐
中级
1
平躺在地面上,保持脊柱中立。伸直双臂,使拳头朝向天花板。
2
做仰卧起坐时收紧腹肌,整个动作都要保持向天花板伸手。
Dumbbell Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
如何做哑铃仰卧起坐
中级哑铃练习
Abdominals Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中级
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷