MuscleWiki Logo

Подтягивания с гантелью

Возьмитесь за штангу пронированным хватом, руки и плечи полностью выпрямлены.
Подтянитесь так, чтобы подбородок оказался над перекладиной.
Опустите тело обратно в исходное положение.