Exzentrischer Drachenflag

: Führe einen Reverse Crunch aus und stoße dann deine Beine nach oben zur Decke.
: Mit gestreckter Hüfte und gestreckten Knien senke dich langsam zurück in die Ausgangsposition.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Fortgeschritten
نیرو: Drücken
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode