Izometryczny Triceps Siedząc (Hantlem Nad Głową)

: Usiądź na skrzyni lub ławce bez oparcia.
: Unieś ciężar nad głowę i wyprostuj łokieć.
: Stamtąd zegnij łokieć na 1/4 zakresu ruchu.
: Trzymaj izometrycznie przez wskazany czas.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przytrzymaj
گرفتن‌ها: Dołóż ręki, Neutralny
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode