Unterarmstütz mit Bergsteiger

: Beginne im Unterarmstütz mit angespanntem Rumpf.
: Zieh dein rechtes Knie zum rechten Ellenbogen.
: Kehre in die Plank zurück, wechsle dann schnell die Beine. Wiederholen.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Keine
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode