Elbow Plank Mountain Climber

: Begin in an elbow plank position with your core engaged.
: Bring your right knee towards your right elbow.
: Return to plank, then switch legs quickly. Repeat.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Beginner
نیرو: Pull
گرفتن‌ها: None
مکانیک: Isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode