Vitruvian Ön Squat

: Bar aparatını kullanın.
: Barı ön omuzlarınızın üzerine yerleştirin ve kollarınızı çaprazlayın.
: Kalçalarını geriye it ve paralel derinliğe inmeyi hedefle.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Orta seviye
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Vitruvian Ön Squat - تمرین Quadriceps | MuscleWiki