箱上双侧腓肠肌拉伸

: 站在箱子边缘，膝盖伸直。
: 让你的体重把脚跟压向地面。
: 你应该感觉到小腿被拉伸。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初学者
نیرو: 保持
گرفتن‌ها: 无
مکانیک: 孤立动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 箱上双侧腓肠肌拉伸 - تمرین 小腿 | MuscleWiki