Alongamento de Panturrilha na Posição de Flexão

: Assuma a posição de flexão.
: Estenda os joelhos e tente pressionar um dos calcanhares em direção ao chão.
: Cruze a outra perna por cima para aplicar pressão extra no alongamento.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Segure
گرفتن‌ها: Nenhum
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode