Wadendehnung in Liegestützposition

: Geh in die Liegestützposition.
: Strecke die Knie und versuche, eine Ferse zum Boden zu drücken.
: Kreuze dein anderes Bein darüber, um zusätzlichen Druck auf die Dehnung auszuüben.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Halten
گرفتن‌ها: Keine
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode