- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Iniciante
- نیرو
- Puxe
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Ajoelhe-se com um joelho apoiado no chão, segurando uma bola medicinal.
- Gire o tronco até que a bola medicinal aponte na direção oposta.
- Repita o movimento do outro lado.