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ハーフスプリット

手と膝を床につけ、テーブルトップの姿勢で始める。
右足を前に踏み出し、両手の間に置く。
右脚をまっすぐ伸ばし、つま先を顔の方に反らせ、手は床について体を支える。
数回呼吸をしながらキープし、反対側も同様に行う。