- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Ardha Hanumanasana
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Tieni
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Posizionati a quattro zampe, con mani e ginocchia a terra.
- Fai un passo avanti con il piede destro, posizionandolo tra le mani.
- Stendi la gamba destra e porta le dita del piede verso il viso, tenendo le mani a terra per sostegno.
- Mantieni la posizione per alcuni respiri, poi cambia lato e ripeti.