Изометрическое стоячее сгибание бицепса бедра с собственным весом

: Встаньте прямо, используя опору для равновесия.
: Перенесите вес на одну ногу.
: Согните свободную ногу и удерживайте.
: Колени должны оставаться выровненными.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Изометрическое стоячее сгибание бицепса бедра с собственным весом - تمرین Задняя поверхность бедра | MuscleWiki