Dynamische Dehnung der Beinbeuger in Rückenlage (abwechselnd)

: Auf den Rücken legen, Beine gestreckt.
: Kippe dein Becken nach hinten und halte die Position.
: Hebe ein Bein nach oben, bis du eine Dehnung in der hinteren Oberschenkelmuskulatur spürst.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Keine
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Dynamische Dehnung der Beinbeuger in Rückenlage (abwechselnd) - تمرین Oberschenkelmuskulatur | MuscleWiki