Dinamik Sırtüstü Sırayla Arka Uyluk Germe

: Sırtüstü uzanın, bacaklarınızı düz tutun.
: Pelvisi arkaya doğru eğin ve pozisyonu koruyun.
: Bir bacağını yukarı tekmeleyin ve arka uylukta esneme hissedin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Dinamik Sırtüstü Sırayla Arka Uyluk Germe - تمرین Arka Bacak Kasları | MuscleWiki