बैठकर एक-पैर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच

: Start seated with one leg extended and the other bent.
: Reach toward the foot of the leg that is extended, bouncing back and forth between the beginning and stretched positions.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: शुरुआती
نیرو: पकड़े रखें
گرفتن‌ها: कोई नहीं
مکانیک: आइसोलेशन

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین बैठकर एक-पैर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच - تمرین जांघ की पिचली मांसपेशियां | MuscleWiki