Alongamento de Isquiotibiais Sentado (Perna Única)

: Comece sentado, com uma perna estendida e a outra flexionada.
: Alcance o pé da perna estendida, alternando entre a posição inicial e a posição alongada.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Segure
گرفتن‌ها: Nenhum
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Alongamento de Isquiotibiais Sentado (Perna Única) - تمرین Posteriores da coxa | MuscleWiki