- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 初心者
- گرفتنها
- なし
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- 片足を前に出して立つ。
- 後ろ脚をできるだけ曲げ、前脚はまっすぐに保つ。
- ストレッチを数秒キープしてから、開始姿勢に戻る。