- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Beginner
- گرفتنها
- None
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stand with one foot in front of the other.
- Bend your rear leg as much as you can, keeping the front leg straight.
- Hold the stretch for a few seconds then return to starting position.