El Destekli Yan Plank Altından Geçirme

: Yan plank pozisyonunda başla.
: Üst kolunu vücudunun altından geçir.
: Plank pozisyonuna geri dön.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: İleri
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode