MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
الجلوس المعلق
الجلوس المعلق
متوسط
1
تعلّق من العارضة بذراعين ممدودتين بالكامل.
2
ارفع ساقيك لتشكيل شكل L.
3
استمر بالثبات للمدة المحددة مع شد عضلات البطن.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
Forearm Exercise
Abdominal Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
تثبيت
گرفتنها
من فوق اليد
مکانیک
تمارين عزل
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
