L-сит в висе

: Повисните на перекладине, руки полностью выпрямлены.
: Поднимите ноги, чтобы они образовали L-образную форму.
: Удерживайте положение в течение отведённого времени, напрягая пресс.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Удерживайте
گرفتن‌ها: Верхний хват
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode