座位での股関節屈曲キープ

: 背もたれのないベンチに座る。
: 背筋をまっすぐに保ち、肩を後ろに引く。
: 片脚を上げ、指定された時間その姿勢を保持する。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: なし
مکانیک: アイソレーション

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 座位での股関節屈曲キープ - تمرین 大腿四頭筋 | MuscleWiki