Flexions de la hanche à jambe tendue avec bande élastique

: Fixez l'élastique à un point d'ancrage.
: Enroulez l'extrémité libre de l'élastique autour de votre cheville.
: Positionnez-vous dos au point d'attache.
: Soulevez la jambe travaillée contre la résistance.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Pousser
گرفتن‌ها: Aucun
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode