MuscleWiki Logo

Холлоу холд

Лягте на пол, вытянув руки над головой.
Оторвите верхнюю часть спины и ноги от пола. Тело должно быть в форме банана.
Задержитесь в этом положении.
راهنمای تمرین Холлоу холд - تمرین Пресс | MuscleWiki