Wyciskanie kettlebell na ławce

: Połóż się na ławce, trzymaj kettlebelle nad klatką piersiową.
: Opuszczaj je do klatki piersiowej, potem wypchnij.
: Wykonaj tyle powtórzeń, ile chcesz, zachowując prawidłową technikę.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Chwyt od góry
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Wyciskanie kettlebell na ławce - تمرین Klatka piersiowa | MuscleWiki