MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
پرس سینه با کتل‌بل
پرس سینه با کتل‌بل
مبتدی
1
روی نیمکت بخوابید، دمبل ها را بالای سینه نگه دارید.
2
آن‌ها را به سمت سینه پایین بیاورید، سپس بالا هل دهید.
3
برای تکرار مورد نظر، فرم را حفظ کنید.
Pec Exercise
Kettlebells
Pecs
Chest Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
رو به بالا
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین پرس سینه با کتل‌بل - تمرین سینه | MuscleWiki
