MuscleWiki Logo

Kettlebell Yatarak Göğüs Pressi

Bir bench'e sırtüstü uzan, kettlebell'leri göğsünün üzerinde tut.
Onları göğsüne kadar indir, sonra yukarı itin.
İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, formu koruyarak.