ケトルベル・ベンチプレス

: ベンチに仰向けになり、ケトルベルを胸の上で持つ。
: 胸まで下ろしてから押し上げる。
: フォームを維持しながら、希望の回数繰り返す。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プッシュ
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین ケトルベル・ベンチプレス - تمرین 胸筋 | MuscleWiki