MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Wspięcia łydek z kettlebellem
Początkujący
1
Stojąc prosto z kettlebell w każdej ręce, unieś pięty do góry, trzymając kolana nieruchome.
2
Zatrzymaj ruch, gdy pięty są maksymalnie uniesione, następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Początkujący
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Wspięcia łydek z kettlebellem - تمرین Łydki | MuscleWiki