Koncentrowane uginanie bicepsa z kettlebell

: Siedząc na krześle z nogami rozstawionymi, oprzyj ramię o udo i trzymaj kettlebell z ramieniem wyprostowanym w stronę podłogi.
: Zegnij ramię w łokciu i unieś kettlebell, aż dłoń będzie skierowana w stronę barku.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Dołóż ręki
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Koncentrowane uginanie bicepsa z kettlebell - تمرین Biceps | MuscleWiki