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केटलबेल ड्रैग कर्ल

दो केटलबेल्स को अंडरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
अपनी कोहनियों को सीधे पीछे खींचें और केटलबेल्स को अपने शरीर के ऊपरी हिस्से से (या उसके बिल्कुल पास से) घिसटने दें।