MuscleWiki Logo

Wyciskanie kettlebell na podłodze

Połóż się płasko na plecach z kettlebellami wyciągniętymi nad sobą.
Oprzyj łokcie o podłogę, odczekaj sekundę, aby usunąć cały pęd powtórzenia, a następnie wyciśnij do pełnego wyprostu.