MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermediate
نیرو
Pull
گرفتن‌ها
Neutral
مکانیک
Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Gorilla Row

Stand with kettlebell between legs.
Hinge at hips, grab kettlebell, pull to chest and rotate at the torso