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ケトルベル・ギロチンベンチプレス
ケトルベル・ギロチンベンチプレス
中級
1
ベンチに仰向けになり、ケトルベルを両手で胸の上に持つ。
2
ケトルベルを下ろし、肘を外側に開く。
3
ケトルベルを頭上に押し上げ、肘を伸ばしきる。繰り返す。
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