Wyciskanie guillotine z kettlebellem na ławce

: Połóż się na ławce, trzymaj kettlebell obiema rękami nad klatką piersiową.
: Opuszczaj ketle, łokcie rozwarte.
: Wyciskaj kettlebellami w górę, całkowicie prostując ramiona. Powtórz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Chwyt od góry
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode