Kettlebell Hollow Pozisyonu

: Bir kettlebell al.
: Sırtüstü uzan, bacaklarını ve omuzlarını yerden kaldır.
: Kettlebell'i başınızın üzerinde tutun, karın kaslarınızı sıkın ve pozisyonu koruyun.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: İleri
نیرو: Bekle
گرفتن‌ها: Nötr
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode