ケトルベル・インクラインベンチプレス

: ベンチを30〜45度に調整してください。
: ベンチに仰向けに寝て、足は床につける。
: ケトルベルを胸の中央まで下ろす
: ケトルベルをゆっくりコントロールして、肘をロックするまで上げる。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プッシュ
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: 複合種目

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راهنمای تمرین ケトルベル・インクラインベンチプレス - تمرین 胸筋 | MuscleWiki