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केटलबेल ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

केटलबेल को ओवरहेड में सही जगह पर लाते समय सावधान रहें। कोहनी बगल के पास टकाए रखते हुए उन्हें आगे की ओर धकेलें।
अपने ट्राइसेप्स में खिंचाव जैसा महसूस होने वाली जगह खोजें। अपनी कोहनियों को सीधा करें जब तक आपकी मुठ्ठियाँ छत की ओर न हों।
راهنمای تمرین केटलबेल ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन - تمرین ट्राइसेप्स | MuscleWiki