Distensioni con Kettlebell a Braccio Singolo

: Sdraiati sulla panca tenendo un kettlebell sopra il petto con il braccio esteso.
: Abbassa il kettlebell verso il petto mantenendo il busto stabile.
: Spingi verso l’alto, contraendo il petto nella posizione finale senza ruotare.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Spingi
گرفتن‌ها: Sopra mano
مکانیک: Multiarticolare

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode