Leg dich flach auf den Rücken und halte die Kettlebell ausgestreckt über dir.
Bringe deinen Ellenbogen auf den Boden, halte eine Sekunde, um jeglichen Schwung aus der Wiederholung zu nehmen, und drücke dann bis zur vollständigen Streckung.
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Drücken
گرفتنها
Überhand
مکانیک
Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
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