MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Kettlebell Single Arm High Incline Chest Press
متوسط
1
Sit on high incline bench holding kettlebell at shoulder height.
2
Press kettlebell upward and slightly inward until arm fully extends.
3
Lower slowly to start position, keeping torso stable and controlled.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
فشار
گرفتنها
رو به بالا
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷