MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
壶铃仰卧臂屈伸
壶铃仰卧臂屈伸
中级
1
仰卧,双膝弯曲,脚掌平放在地面上。
2
双手将壶铃握于胸部正上方。
3
保持上臂固定,弯曲肘部,缓慢将壶铃移至额头前方。
4
回到起始位置并重复。
进阶动作
Arm Exercise
进阶壶铃练习
Tricep Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Triceps Exercise
如何做壶铃仰卧臂屈伸
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中级
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷