Присед с переворотом гири

: Начните с глубокого приседа, удерживая гирю между бёдрами.
: Разгибайте колени почти до полного выпрямления, не разгибая тазобедренные суставы.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Жим
گرفتن‌ها: Нейтральный
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode