MuscleWiki Logo

Wymach kettlebell (dwuręczny)

Ustaw stopy na szerokość barków, kettlebelle po bokach nóg.
Zegnij biodra, wymachuj kettlebellami do przodu, potem do tyłu.
Wypchnij biodra, aby wymachnąć kettlebellami w górę, trzymając ręce prosto.